Waarom is roeien geweldig?

De roeibeweging is uitstekend voor powertraining, het versterkt uw cardiovasculaire functie en het verhoogt uw uithoudingsvermogen. Roeimachines zijn bijzonder effectief voor oudere gebruikers, omdat er geen negatieve belasting is op uw rug en gewrichten .
Kortom, de roeibeweging is FUNCTONIAL FITNESS op z’n best.

Feiten over de roeitrainer:

Roeien verbrandt calorieën snel, waardoor het een geschikte aanvulling vormt op uw training als gewichtsverlies uw belangrijkste prioriteit is. Een persoon van 60 kg verbrandt ongeveer 280 calorieën gedurende een 30 minuten trainingssessie op een roeimachine, aan een regulier ritme, tegen matige weerstand (Harvard Health Publications).

Gebruikers tips:

Trainen op een roeimachine is een ‘duurtraining’ oefening die de hartfunctie verhoogt en koolhydraten verbrandt en omzet in de nodige energie. Het echte cardiovasculaire voordeel bekomt men door te trainen aan een regelmatig roeitempo tegen een lage weerstand. Deze aërobe oefening verbetert de longfunctie en stimuleert de hartslag en de bloedsomloop. Uiteindelijk is dit het echte doel van een fitnesstraining.

Bent u op zoek naar een full-body workout?

Indoor roeien is een fundamenteel onderdeel van Crossfit oefenen. Roeien is een fantastische optie voor cross-training en iedereen kan het doen. Indoor roeien is een low-impact oefening zonder negatieve belasting van de rug en de gewrichten. Het maakt niet echt uit hoe groot u bent, of hoe oud u bent: roeien kunt u waarschijnlijk wel.

Combinatie van kracht en cardio.

De reden waarom de calorieverbranding zo hoog is, is dat roeien zowel kracht als cardio uithoudingsvermogen oefent. De trekkende beweging van het bovenlichaam, samen met de duwende beweging van het onderlichaam vereist kracht van de benen en romp, terwijl de volledige beweging zelf zorgt voor een verhoogde cardio training van de longen en het hart.

Indoor roeien is een volledige Core Body oefening.

Schouders, borst, rug, biceps, triceps en buikspieren: u oefent het hele bovenlichaam. Voor het onderlichaam: hamstrings, quads , dij en kuitspieren.

Roeien is fun….