Qu’est-ce qu’une plateforme vibrante?

Une plateforme vibrante est une machine de fitness qui génère des vibrations sollicitant les muscles du corps. Elle comporte un plateau vibrant, une colonne munie d’un guidon pour se cramponner et une console d’information. L’utilisateur réalise différentes postures sur la machine afin de renforcer les muscles exposés aux vibrations. L’entraînement sur plateforme vibrante est connu sous le nom de vibrotonie corporelle, Whole body vibration (WBV) ou encore l’ accélération.

Principe de la plateforme vibrante?

Le principe de la plateforme vibrante repose sur le réflexe myotatique. Ce réflexe d’étirement, est une réaction de contraction du muscle en réponse à son propre étirement. Suite à un étirement involontaire ou non sollicité, le muscle s’oppose au mouvement en se contractant. Cette réaction permet au muscle de garder un certain tonus et ainsi d’être protégé lors de l’étirement.

97% d’efficacité?

La force de contraction des muscles dépend de l’amplitude du mouvement de la plaque vibrante: plus le mouvement (en millimètres) est grand, plus la force exercée est grande et plus le muscle travaille. Même si cette force est relativement faible, répétée un grand nombre de fois, elle fait travailler efficacement le muscle. Alors, la WBV permet d’atteindre 97 %. Ainsi 10 minutes d’activité sur une plateforme vibrante équivaudraient à 60 minutes d’entraînement conventionnel à haute intensité.

Bienfaits des plateformes vibrantes:

Traitement de la cellulite.
Perte de graisse.
Amélioration de la force et de la puissance musculaire.
Réduction de la cellulite.
Amélioration de la circulation sanguine.
Amélioratio des fonctions cardio-vasculaires.
Amélioration de la densité osseuse.
Amélioration de la souplesse.
Soulagement des douleurs
Efficacité. 3 séances de 10 à 20 minutes par semaine suffisent pour bénéficier pleinement des bienfaits.