Les bienfaits du vélo indoor.

Le vélo de spinning, un vélo d’intérieur incontournable !

Le spinning améliore l’endurance et la capacité cardiovasculaire en plus de muscler les mollets, les cuisses et les fesses. La dépense énergétique est également importante. On perd environ 500 calories par heure. C’est un sport doux pour les articulations, sans saut et comportant peu de risques de blessure.

Pourquoi acheter un vélo spinning ?

Le vélo spinning est un vélo d’appartement haut de gamme conçu à l’origine pour permettre l’entraînement intensif en salle ou chez soi. C’est un appareil ergonomique alliant robustesse, faible encombrement et toutes les fonctions d’un vélo de course: selle ajustable, guidon anatomique, pédales automatiques, système de freinage, cadre robuste et selle fine permettant le pédalage en danseuse.

Les ‘indoor-cycles’ DKN ont été conçus spécialement pour une utilisation intensive et des utilisateurs exigeants.
Les atouts du vélo de spinning sont multiples:
En premier lieu, l’effet de la pratique du vélo de spinning est un gain important en terme de capacité cardio-respiratoire. Un cœur plus résistant, plus performant à l’effort, qui apporte mieux l’oxygène aux muscles, et des poumons qui optimisent les échanges gazeux O2 / CO2.

Faire du vélo de biking permet également une meilleure adaptation musculaire avec une meilleure utilisation de l’oxygène intramusculaire. Gain important dans les zones de travail dites aérobie entre 60 % et 85 % de la FC Max qui contribuent au brûlage des graisses profondes et superficielles.

Comment choisir son vélo spinning?

Le cadre: Le cadre du vélo spinning est très sollicité, en particulier dans le cas d’une utilisation intensive, d’entraînements spécifiques (accélérations, pédalage en danseuse). Il doit donc être robuste. Orientez-vous si possible vers un cadre en acier, très résistant, qui tiendra dans le temps.

La roue d’inertie: plus elle est lourde, mieux c’est.
La roue d’inertie constitue le cœur du vélo spinning Plus elle est lourde et plus le confort de pédalage et la fluidité du mouvement seront grands et la résistance précise et régulière.

Le système de freinage: à tampon ou magnétique?
Le frein à patin: identique aux modèles que l’on trouve sur les vélos de route, le modèle à patins est à réserver aux sportifs et compétiteurs qui recherchent sur leur vélo de spinning les mêmes sensations et réponses que sur un vélo de route.

Le frein à résistance magnétique motorisée: un moteur contrôle le mouvement des aimants. La commande est plus précise et rend le mouvement plus fluide. Précision, fluidité, contrôle par la console électronique. Parfaitement silencieux et sans usure.

Conseils pour l’utilisation: Pour une séance efficace et profitable, vous devez utiliser le bon équipement, régler correctement votre vélo, vous échauffer avant votre séance et suivre quelques consignes de bases, comme lafréquence d’entraînement, hydratation, etc…